筋力アップはトレーニングルームで

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2014年08月06日

筋力アップはトレーニングルームで

公共スポーツセンターのシムでは、初回講習会で登録、問診、体力測定、マシンの取り扱い方法の説明などが行われます。

筋力アップはトレーニングルームで

人気の高いマシンは順番待ちも

公共のスポーツセンターのトレーニングルーム(施設によって名称は異なります)には、ランニングマシン、エアロバイクなどの有酸素運動系マシン、筋力アップのためのマシンが備えられており、人気の高いマシンは順番待ちをしなければならないこともあります。
また、トレーニングルームを初めて利用する際には、初回講習会を受けなければならない施設も多く、講習会では登録、問診、体力測定、マシンの取り扱い方法の説明などが行われます。

利用の際には体調に気を付けて

施設の中には、一人ひとりに合ったトレーニング方法、メニューの作成などについて、スタッフがサポートをしてくれたり、無料の体力測定やスポーツドクターによる健康相談を予約制で行っているところもあります。
また、血圧が高いなど体調に問題がある人、16歳未満の人などの利用は許可されないなどの制限もあります。健康増進のためのトレーニングルームですから、利用の際には体調に気を付けて、ケガのないようにしたいものです。